OSiR Skałka to miejsce, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Harmonogram zajęć oferuje różnorodne formy aktywności fizycznej, prowadzone przez wykwalifikowanych specjalistów.
Nordic Walking dla Seniorów z Kasią Lukoszek
Drodzy Seniorzy, OSiR Skałka zaprasza Was na bezpłatne zajęcia nordic walking! Kasia Lukoszek, pasjonatka tego sportu, poprowadzi Was przez techniki marszu z kijami, które poprawią Waszą kondycję i zdrowie. Projekt Nordic Walking Senior jest częścią ogólnopolskiej inicjatywy organizowanej przez Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking, współfinansowanej przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
Ten sport to dużo zdrowia!
Marsz z kijkami, jest szczególnie korzystny dla seniorów z kilku ważnych powodów. Podczas nordic walking kijki pomagają odciążyć stawy, co jest szczególnie istotne dla osób starszych, które mogą mieć problemy z bólem stawów lub artretyzmem. Dzięki temu można uniknąć nadmiernego obciążenia kolan, bioder i kręgosłupa. To doskonały trening aerobowy, który poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce i poprawia ogólną wydolność organizmu. Regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Dodatkowo angażuje szeroki zakres ruchu w stawach, co może przyczynić się do zwiększenia elastyczności i zakresu ruchu. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, jaką jest nordic walking, ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w redukcji stresu, poprawie nastroju i ogólnego samopoczucia.
