Wakacyjne treningi z instruktorkami w Świętochłowicach

Lato w pełni, a to doskonała okazja, aby zadbać o swoją kondycję i zdrowie na świeżym powietrzu. W tym sezonie, na terenach zielonych przy DTŚ, czekają na Was trzy uzdolnione instruktorki, które z chęcią podzielą się swoją pasją do sportu. Ich wiedza i doświadczenie pomogą Wam poprawnie wykonywać ćwiczenia i czerpać z nich maksimum korzyści.

Poniedziałki z Tabatą

Kiedy? W każdy poniedziałek lipca i sierpnia o godz. 19:00
Prowadząca: Iza Werner

Tabata to intensywny trening interwałowy, który z pewnością przypadnie do gustuosobom szukającym dynamicznych ćwiczeń. Charakteryzuje się naprzemiennym wykonywaniem ćwiczeń o maksymalnej intensywności z krótkimi przerwami. Dzięki temu treningowi wzmocnisz swoją wytrzymałość, spalisz kalorie i skutecznie zredukujesz tkankę tłuszczową.

Piątki z Jogą

Kiedy? W każdy piątek lipca i sierpnia o godz. 18:00
Prowadząca: Aneta Nowacka

Zajęcia jogi prowadzone przez Anetę Nowacką to doskonała okazja, aby połączyć przyjemność z relaksem. Ćwiczenia na świeżym powietrzu, w otoczeniu zieleni, pozwalają nie tylko na poprawę kondycji fizycznej, ale również na odnalezienie wewnętrznego spokoju. Aneta pomoże Wam złapać oddech, zrelaksować się i lepiej poznać swoje ciało. To idealny wybór dla osób szukających świadomego ruchu i pragnących poczuć każdą część swojego ciała.

Sobotyz Pilatesem

Kiedy? W każdą sobotę lipca i sierpnia o godz. 18:00
Prowadząca: Kasia Pajor

Pilates to doskonały sposób na zadbanie o kręgosłup, mobilność i elastyczność ciała, niezależnie od wieku czy płci. Zajęcia prowadzone przez Kasię Pajor odbywają się w wolnym tempie, bez muzyki, co pozwala skupić się na precyzyjnym wykonywaniu ćwiczeń. Poziom trudności dostosowany jest do indywidualnych potrzeb uczestników, dzięki czemu każdy może czerpać z nich korzyści.