Każdy z nas czuje czasem, że „to nie mój dzień”. Wielu osobom takie uczucie może przydarzyć się właśnie dziś, 20 stycznia 2025 roku. Przeżywamy dziś tzw. Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w całym roku.
Blue Monday – skąd się to wzięło?
Sam termin „Blue Monday” został wprowadzony przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla w 2005 roku. Opracował on wzór matematyczny wskazujący najbardziej depresyjny dzień w roku. Okazało się, że wypada on w trzeci poniedziałek stycznia – to właśnie tego dnia najmocniej odczuwać mamy brak słońca i bardzo krótkie dni, monotonię po okresie świąteczno-noworocznym, ekonomiczne skutki minionych świąt czy rozczarowanie sobą przez złamane postanowienia noworoczne. Nazwa „Blue Monday” wzięła się od angielskiego sformułowania „feeling blue”, które oznacza „czuć się smutnym”.
W tym roku Blue Monday wypada właśnie dziś, 20 stycznia.
Dzień po to, by się smucić?
Czy wyznaczenie najsmutniejszego dnia w roku miało wyłącznie na celu przygnębić społeczeństwo? Sam autor terminu podkreślał, że ten dzień ma motywować nas do refleksji i zadbania o swój psychiczny dobrostan. Blue Monday ma być okazją do szczególnego zaopiekowania się sobą. Oczywiście termin ten chętnie wykorzystywany jest przez firmy do wprowadzania promocji z okazji najsmutniejszego dnia w roku.
Jak o siebie zadbać? Przetrwaj Blue Monday!
Czy Blue Monday to prawda czy mit? Niezależnie od tego, czy w niego wierzymy czy nie, warto dbać o swoje samopoczucie każdego dnia. W jaki sposób? Wybierz się na spacer bądź na siłownię, spotkaj się z bliskimi ci osobami, zjedź coś dobrego i zdrowego oraz oddaj się swojemu hobby! Czasem jednak te działania mogą nie wystarczyć, szczególnie w sytuacji, gdy mamy do czynienia z depresją, która wymaga pomocy specjalisty.
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zgłoś się do najbliższej poradni zdrowia psychicznego bądź zadzwoń pod całodobowy numer 800 70 2222 na linię wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego.